Pomagamy przezwyciężyć trudności w relacjach

Relacje międzyludzkie to jedna z najważniejszych sfer naszego życia, jednak dla wielu osób są one źródłem stresu, lęku i nieporozumień. Poczucie osamotnienia mimo obecności innych ludzi wokół bywa głęboko destabilizującym doświadczeniem. Osoby borykające się z takimi problemami mogą doświadczać poczucia nieadekwatności, frustracji i chronicznego niezadowolenia z życia społecznego.

Jakie są przyczyny trudności w relacjach?

Trudności w relacjach z innymi ludźmi często mają swoje korzenie w doświadczeniach z wczesnego dzieciństwa, zwłaszcza w relacjach z opiekunami. Jeśli w domu rodzinnym zamiast poczucia bezpieczeństwa, bycia akceptowanym i rozumianym, doświadczaliśmy poczucia zagrożenia związanego z nieprzewidywalnością opiekunów czy unieważnienia naszych granic i potrzeb, mógł się ukształtować pozabezpieczny styl przywiązania, który utrudnia budowanie stabilnych relacji w późniejszym życiu. Na przykład, osoby z unikającym stylem przywiązania mogą mieć tendencję do dystansowania się emocjonalnego i unikania bliskości, podczas gdy osoby z lękowym stylem przywiązania mogą być nadmiernie zależne i potrzebować częstego potwierdzania swojej wartości przez innych. Trudności interpersonalne mogą być także wynikiem traumatycznych doświadczeń, takich jak przemoc fizyczna lub psychiczna, które prowadzą do utrwalenia się destrukcyjnych schematów przeżywania i ekspresji emocji w kolejnych relacjach. 

UMÓW WIZYTĘ

Jak objawiają się trudności w relacjach?

Problemy w relacjach mogą obejmować trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu bliskich relacji, konfliktowość, lęk przed odrzuceniem, trudności w zaufaniu innym czy skłonność do unikania intymności. W okolicznościach kontaktów z innymi ludźmi, osoby z takimi trudnościami często doświadczają silnych emocji, takich jak lęk, złość, zazdrość czy wstyd. Mogą również odczuwać potrzebę kontroli nad relacją lub partnerem. Problemy w relacjach mogą manifestować się także jako trudności w ustalaniu i respektowaniu granic zarówno w odniesieniu do siebie, jak i innych osób.

Terapia trudności w relacjach w KeyClinic

Terapia trudności w relacjach międzyludzkich może przybierać różne formy i używać różnych metod, w zależności od specyficznych problemów i potrzeb danej osoby. Może ona koncentrować się na różnych obszarach, takich jak:

  • identyfikacja i zrozumienie swoich emocji oraz potrzeb w relacjach. 
  • uczenie się wyrażania swoich emocji i potrzeb w sposób, który sprzyja budowaniu bliskości i zrozumienia, zamiast prowadzić do konfliktów.
  • praca nad identyfikacją i zmianą przekonań, które negatywnie wpływają na relacje  (np. „nikt mnie nie pokocha” czy „muszę być doskonały, aby zasłużyć na miłość”)
  • praca z doświadczeniami z przeszłości, które przyczyniły się rozwoju nieadaptacyjnych schematów myślenia i przeżywania utrudniających budowanie bliskich relacji
  • poprawa umiejętności komunikacyjnych oraz radzenia sobie z konfliktami w relacjach

W KeyClinic współpracujemy z psychoterapeutami pracującymi w różnych podejściach terapeutycznych, dzięki czemu forma terapii jest dostosowujemy do indywidualnych potrzeb osoby zgłaszającej się po pomoc. Proces terapeutyczny bazujący na bezpiecznej relacji terapeutycznej i zaangażowaniu zarówno terapeuty, jak i pacjenta może pomóc nie tylko w zrozumieniu przyczyn  trudności, ale także wypracowaniu nowych, zdrowych strategii nawiązywania i utrzymywania bezpiecznych i satysfakcjonujących relacji z innymi ludźmi.